by

5 Tips Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung Kita

Cara Menjaga Kesehatan Jantung – Merupakan suatu keharusan agar terhindar dari berbagai penyakit, terutapa penyakit jantung. Penyakit jantung adalah dimana suatu kondisi yang dapat menyebabkan jantung tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ada beberapa hal yang menyebabkan jantung tidak befungsi dengan baik, diantaranya karena otot jantung yang lemah dan adanya celah antara serambi kanan dan kiri. Jantung adalah salah satu organ terpenting di tubuh, kelainan pada jantung dapat beresiko kematian. Masalah pada jantung yang sering kita dengar ada dua bagian kegagalan organ jantung, yaitu penyakit jantung dan serangan jantung. Untuk dua hal itulah kita harus menjaga kesehatang jantung, dimana jantung ini merupakan organ pokok pengendali darah di dalam tubuh. Jika terjadi sesuatu dengan jantung kita, maka tubuh kita akan merasakan dampaknya. Maka dari itu disini saya akan berbagi mengenai beberapa tips cara menjaga kesehatan jantung.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung juga merupakan cara menjaga kesehatan tubuh, karena kesehatan jantung merupakan pokok utama dari keseluruhan organ kita. Untuk itulah menjaga kesehatannya agar dapat berfungsi dengan baik dan melakukan kerja jantung sebagaimana mestinya. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung agar tetep sehat.

  • Tips pertama untuk menjaga kesehatan jantung kita adalah dengan berolahraga. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan organ jantung, namun juga kesehatan organ lain ditubuh kita. Olahraga yang paling ampuh untuk menjaga jantung kita adalah lari kecil, jalan-jalan, bersepeda dan jalan cepat. Karena olahraga tersebut memacu jantung kita berdetak lebih cepat, itu berguna untuk memperkuat otot jantung kita agar pada saat kita melakukan aktivitas berat, otot jantung tidak kaget dan hal ini beresiko terkena serangan jantung. Maka dari itu jagalah kesehatan jantung kita dengan berolahraga.
  • Menjaga berat badan ideal juga merupakan cara menjaga kesehatan jantung, salah satu penyakit yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat melakukan fungsinya dengan maksimal. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka jantung akan mengalami banyak gangguan. Maka dari itu, jagalah berat badan agar kita senantiasa sehat.
  • Hindarilah memakan makanan yang mengandung lemak tinggi. lemak jahat banyak dikandung oleh makanan berminyak yang dapat menyumbat pembulu darah yang merupakan akses utama darah untuk menuju ke jantung. Selain itu lemak juha membuat kolesterol meningkat, tentungnya dua hal tadi sangat berbahaya terhadap kesehatan tubuh kita terutama jantung. Maka dari itu, jagalah makanan Anda, lebih baik perbanyak konsumsi sayur dan buah karena dua makanan ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita.
  • Mengkonsumsi air putih. Air merupakan kebutuhan kita, karena sebagian besar tubuh kita salah satunya adalah air. Banyak air yang dianjurkan untuk tubuh kita adalah 8 gelas sehari. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung kita adalah mengkonsumsi air sebanyak yang dianjurkan tersebut. Lebih dari yang dianjurkan tidak akan masalah, mungkin hanya berakibat perut kembung. Lakukanlah anjuran ini dari sekarang agar Anda selalu sehat dan segar.
  • Tips terakhir untuk menjaga kesehatan jantung kita adalah menjauhi rokok. Rokok banyak menimbulkan masalah kesehatan. Selain tidak baik untuk paru-paru, merokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat beracun di dalam rokok secara lambat laun akan merusak organ penting di dalam tubuh kita seperti jantung dan paru-paru. Mulai sekarang jauhilah merokok, jika Anda merupakan perokok aktif, mulai sekarang kurangilah kebiasaan merokok. Selain dapat mengganggu kesehatan perokok pasif juga mengganggu kesehatan tubuh Anda. Ingatlah tubuh kita adalah titipan dari Tuhan, sudah merupakan kewajiban menjaganya agar saat dikembalikan senantiasa baik.

Demikianlah tips menjaga kesehatan jantung yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat untuk Anda dan berkenan untuk mencobanya agar kita selalu sehat. Mohon maaf jika ada kesalahan dalam penyampaian tips yang saya tulis. Semoga Anda senantiasa selalu diberi kesehatan oleh Tuhan. Terimakasih sudah mampir dan membaca di HarianMu.com. Salam sehat!

Baca juga Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Popular