by

Hindari 4 Hal Yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata – Merupakan sesuatu hal yang penting, karena mata adalah salah satu indra manusia dengan fungsi yang sangat luar biasa yang tuhan berikan untuk kita. Tentunya sudah menjadi sebuah keharusan untuk menjaga semua pemberian tuhan terhadap kita terutama mata. Mata yang tidak dijaga dalam penggunaan fungsinya, akan mengakibatkan hal yang tidak diinginkan. Misalnya jika kita tidak menjaga dan berhati-hati, mata bisa saja sakit, minus dan juga dapat berakibat kebutaan. Agar hal tersebut tidak terjadi, sudah seharusnya kita menjaga mata kita.

 Menjaga Kesehatan Mata

Bagaimana cara menjaga kesehatan mata? hal inilah yang akan kita bahas saat ini. Cara menjaga kesehatan mata sangat simple dan tidak membutuhkan biaya yang sangat mahal. Asal tips ini dilakukan secara teratur dan terus menerus maka otomatis mata kita akan sehat dan terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan. Langsung saja berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata :

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips pertama menjaga kesehatan mata dengan memanfaatkan khasiat yang terkandung dalam makanan. Berikut ulasannya :

  1. Perbanyaklah mengkonsumsi sayur wortel. Karena wortel mengandung beta karoten yang sangat baik untuk mata. Mengkonsumsi wortel dapat meminimalisir menurunnya kemampuan mata pada saat beranjak usia nanti. Jadi dari sekarang, sering-seringlah mengkonsumsi sayur berwarna orange ini untuk menjaga kesehatan mata.
  2. Seringlah memakan sayuran hijau. Karena di dalam sayuran tersebut terdapat kandungan lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk mengurangi resiko katarak pada mata.
  3. Konsumsi buah cerry, buah berry karena kandungan di dalam buah ini dapat menangkal radikal bebas dari matahari, debu dan pulusi.
  4. Pakailah mentimun yang di iris untuk mengompres mata selama kurang lebih 10 menit sebelum tidur. Hal ini agar mata tetap cerah dan mengurangi adanya kantung mata dan keletihan pada mata.

 

Tips kedua menjaga kesehatan mata dengan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan mata. Berikut ulasannya :

  1. Hindari terlalu lama menatap layar monitor dari berbagai gadget. Misalnya handphone, laptop ataupun lcd monitor, karena radiasi cahaya dari monitor tersebut membuat mata kita lelah karena mata memantulkan cahaya yang ada. Untuk meminimalisir hal tersebut Anda harus mengurangi intensitas cahaya gadget Anda agar tidak terlalu terang. Beristirahatlah setelah menatap monitor selama 20-30 menit dan jaga jarak mata Anda dari layar monitor.
  2. Gunakanlah pelindung mata jika Anda memiliki aktivitas di outdoor, agar mengurangi kontak langsung sinar ultraviolet yang dikeluarkan matahati ke mata Anda.
  3. Saat Anda membaca buku, cukupkan cahaya penerangannya agar kinerja mata tidak terlalu berat. Karena hal tersebut dapat mengganggu kesehatan mata Anda. Jaga jarak mata Anda ketika membaca buku agar mata tidak terganggu.
  4. Jangan terlalu sering mengucek mata jika mata Anda terasa gatal atau sakit, gunakanlah obat tetes mata jika hal tersebut terasa sangat gatal. Akan lebih baik jika tidak terlalu sering menggunakan obat tetes mata. Jika hanya gatal biasaya bilaslah dengan air agar mata Anda terasa nyaman.

Sekian ulasan tentang cara menjaga kesehatan mata, lakukanlah tips menjaga kesehatan mata diatas secara rutin dan teratur. Semoga apa yang saya tulis ini bermanfaat untuk Anda dan terimakasih sudah bersedia mampir dan membaca di HarianMu.com.

Baca juga Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Popular