by

Mengetahui Ciri – ciri Tekanan Darah Rendah dan Cara Ampuh Mengatasinya

Darah rendah

Darah
rendah
– Mungkin anda pernah melihat seseorang yang sedang antre
tiba-tiba saja merasakan mata berkunang-kunang, pusing tujuh keliling,
lalu jatuh pingsan ini merupakan salah satu bahaya darah rendah yang
harus diwaspadai. Walaupun  kebanyakan orang  menyebutnya belum sarapan
pagi atau belum makan seharian,  tanda-tanda tersebut sebenarnya
mengarah pada penderita tekanan darah rendah. Baiklah berikut ini logkesehatan.blogspot.co.id akan menjelaskan secara detail tentang darah renda ini, yuk, kita simak.

Darah Rendah


Darah rendah adalah suatu ukuran dari jantung guna memompakan darah dan
bersirkulasi ke semua bagian tubuh.   Tekanan darah akan memompa darah
menuju arteri tubuh dan dibalikkan lagi ke jantung lewat pembuluh vena.
Nah, perbedaan tekanan inilah yang membuat tekanan darah tinggi
(hipertensi), normal, maupun rendah (hipotensis).

Ciri – Ciri Tekanan Darah Rendah

 

  • Rasa
    Pusing, Sakit Kepala, muncul karena darah tidak bisa membawa oksigen
    yang cukup ke otak. Maka penderita akan merasakan pusing di kepala.
    Kepala akan terasa berkunang atau pusing tujuh keliling, sampai
    mengakibatkan pingsan.
  • Pucat, Loyo, Tidak Bersemangat.
    Penderita akan nampak pucat, dingin, denyut nadinya lemah / tidak stabil
    karena suplai darah ke otak yang sangat sedikit .
  • Tubuh terasa dingin
    karena suplai darah lambat dan tidak sampai di jaringan tepi tubuh. Rasa
    dingin umumnya mudah dideteksi terdapat di kaki, tangan, kuping, serta
    bibir nampak terlihat biru.
  • Umumnya diiringi oleh keringat deras yang
    keluar.
  • Perut Mual-mual. Rasa mual umumnya akan
    menyerang tiba-tiba dan terjadi berulang.
  • Tubuh akan merasakan letih,
    lemas, tidak bertenaga. Hal ini terjadi  karena tidak cukupnya energi yang dibawa darah ke otak, organ tubuh lainnya atau kulit.
  • Nafas
    Cepat dan Dangkal. Hal ini adalah reaksi paru-paru untuk mengimbangi
    ketidakmampuan darah dalam  mengikat oksigen yang akan dialirkan ke ke
    seluruh tubuh. Sesak  nafas terjadi karena ketika tekanan darah ke
    jantung melemah maka otot jantung dan otot intra- tulang dada pun akan
    terganggu. Akibatnya menjadi sesak nafas dan terasa nyeri di dada. 
  • Otak
    Tidak Mampu Bekerja. Konsentrasi akan menurun, dan penderita tidak
    dapat berpikir normal.  Sehingga membuat penderita menjadi bingung
    karena kurangnya suplai oksigen di otak. Dalam beberapa kasus kerap
    menyebabkan depresi.
  • Mengantuk. Sedikitnya suplai
    oksigen akan membuat penderita kerap menguap, ngantuk. Hal ini karena
    darah yang berisi oksigen, nutrisi, energi yang sangat lemah untuk
    dipompakan ke otak.
  • Rasa Haus Berlebihan. Minum yang
    banyak adalah kompensasi tubuh untuk memicu pergerakan sirkulasi cairan
    didalam tubuh.  Air sangat penting untuk menormalisir tekanan darah. 
Ciri-ciri
diatas bisa saja bertambah dengan adanya faktor lain sebagai pemicu
tekanan darah rendah. Seperti, keringat yang berlebihan, kencing yang
banyak, kurang tidur, kurang istirahat, atau haid yang tidak normal.

Ukuran Medis Darah Normal

 

Mungkin
anda bertanya-tanya berapa tensi darah rendah,  simak penjelasannya
berikut ini:

Tekanan  darah ditulis menggunakan angka pecahan seperti
120/90 milimeter air raksa (mm Hg), yang merupakan istilah spesifik 
sistolik dan diastolik. Sistolik adalah angka pecahan yang ada di atas.
Diastolik adalah angka pecahan di bawah, yang menunjukkan tekanan di
arteri ketika otot jantung mengendur. Angka sistolik akan selalu lebih
tinggi saat jantung memompa dibandingkan ketika jantung mengendur.

Angka
normal sistolik untuk umur di bawah 40 tahun (parameter saat ini)
berada antara 90-120 milimeter Hg. Angka diastiolik berada antara 60-80
mm Hg. Tekanan yang berada dibawah ukuran tersebut  berarti mengalami
tekanan darah rendah (hipotensi).

Akibat Tekanan Darah Rendah

  • Tekanan darah rendah dan kurang darah dapat menjadikan jantung  terlalu lemah kekuatannya untuk
    mengangkut oksigen dan nutrisi untuk organ vital seperti otak, jantung
    itu sendiri serta ginjal. Akibatnya, ketika dibutuhkan, organ tersebut
    tidak bisa bekerja secara baik. 
  • Pada beberapa kasus
    tekanan  darah rendah dapat membahayakan jiwa. Oleh karena itu usahakan
    untuk menghindari tubuh menjadi hilang keseimbangan hingga jatuh
    terjerembab. Nah, efek dari jatuh inilah yang bisa menyebabkan efek
    kesehatan lainnya.
  • Saat tidur, biasanya penderita tidak
    memperhitungkan ketersediaan oksigen di otaknya. Hingga, langsung saja
    bangun dari tidur, dan beranjak ke kamar mandi tanpa memberikan
    kesempatan oksigen agar naik dan berkumpul dahulu di otak.  Makanya
    kerap kita dengar penderita jatuh di kamar mandi, dan bisa berakibat
    buruk nantinya.

Darah Rendah Harus Makan Apa

  • Perbanyak
    Minum. Tekanan darah rendah dapat diatasi dengan minum air hangat manis
    guna membangkitkan energi atau minum madu. Disamping itu, biasakan 
    mengonsumsi air putih setiap hari minimal 8 gelas. Air putih ini berguna
    untuk meningkatkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah dalam
    tubuh.
  • Perbaiki Pola Makan. Darah rendah umumnya ada
    pada seseorang yang pola makannya buruk. Disarankan untuk memperbaiki
    pola makan sehari-hari dengan  makanan yang memiliki kandungan gizi
    cukup guna membangkitkan energi tubuh. Banyaklah makan sayuran hijau
    untuk menambah zat besi dan haemoglobin darah.
  • Mengonsumsi
    makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah misalnya,
    kacang-jacangan, daging, hati ayam, sayur-sayuran, ikan laut, serta
    buah-buahan. 
  • Dianjurkan mengonsumsi daging merah
    karena tinggi akan protein hewani, namun jangan terlalu berlebih juga
    karena berisiko menimbulkan penyakit cardiovaskuler.
  • Sayuran-sayuran.
    Bisa juga mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan tekanan darah seperti
    daging, hati ayam, sayur-sayuran, kacang-kacangan, ikan-ikan dari laut,
    serta buah-buahan. Sayuran yang dianjurkan adalah jenis kacang polong,
    kacang hijau, kacang panjang, kol, bayam, kacang merah, lobak, sawi,
    brokoli, dan kentang. Sayur teraebut sangat berkhasiat guna meningkatkan
    jumlah sel darah merah.
  • Buah-buahan. Buah-buahan untuk
    menaikkan tekanan darah rendahyang disarankan adalah, buah tomat, apel,
    mangga, jambu biji, serta pisang. Buah lainnya yaitu buah naga,
    strawberry, kesemek, alpukat, sukun, kiwi, anggur, sirsat, delima dan
    kurma . 

Cara Menyembuhkan Darah Rendah Yang Baik


Walaupun
bukan merupakan penyakit, tetapi tekanan darah rendah dapat
menjadi sebuah tanda supaya kita selalu waspada terhadap kesehatan
tubuh. Berikut ini merupakan langkah cara mengatasi penderita tekanan
darah rendah.
  • Mengenali Ciri-ciri Darah Rendah.
    Ciri-ciri seseorang terkena darah rendah dapat dikenali. Tetapi pada
    penderita usia muda, tekanan darah rendah tidak memunculkan ciri-ciri
    yang signifikan. Untuk penderita  darah rendah di usia lanjut, dapat
    menimbulkan gejala schok akibat kurangnya oksigen yang dialirkan ke
    otak.
  • Ciri khas penderita akan nampak pusing, mata berkunang,
    kebingungan, konsentrasinya rendah, serta dalam kondisi tertentu
    penderita dapat mengalami pingsan.  Dengan mengenali gejala tekanan
    darah rendah maka kita dapat memberikan pertolongan secara cepat.
  • Olahraga
    Yang Cukup. Cobalah untuk rutin berolahraga setiap hari, walau hanya
    sekadar jogging dan jalan santai berkeliling kompleks.  Hal ini dapat
    membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
  • Mengonsumsi makanan penambah darah super cepat untuk meningkatkan darah dalam jangka waktu sehari.
  • Hindari makanan penurun darah tinggi karena akan membuat  para penderita darah rendah menjadi semakin drop.
  • Tekanan
    darah rendah memang nampak sepele, tetapi kadang dapat mengakibatkan
    kesehatan terganggu. Dianjurkan untuk  memperbaiki gaya hidup
    sehat sehari-hari, atur kesehatan fisik, kesehatan makanan, dan atur
    pola hidup sehat anda. Hindari rokok dan minuman beralkohol, serta
    beristirahatlah yang cukup. Niscaya tekanan darah Anda akan selalu
    terjaga secara baik.

Demikianlah penjelasan lengkap mengenai ciri-ciri darah rendah  yang wajib diketahui, semoga bermanfaat, terimakasih.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Popular