Manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh manusia

Manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh manusia

Ikan merupakan sumber makanan yang mengandung banyak nutrisi dan bergizi baik untuk kesehatan tubuh dan juga bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit dan memperlambat penuaan dini. Seperti Ikan salmon, yang rasanya enak dan juga memiliki kandungan nutrisi gizi yang sangat tinggi. Ikan salmon merupakan ikan yang mudah di temukan, salah satunya di asia seperti di perairan indonesia, malaisia, dan negara asia lainnya.

Kandungan Nutrisi dan Gizi yang terdapat pada ikan salmon :

Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki sumber omega yang sangat tinggi, sama seperti halnya dengan ikan cod, ikan halibut, ikan sarden, ikan makarel, ikan tuna dan ikan perairan atau ikan laut lainnya. Dengan asupan 2 porsi ikan salmon perminggu bisa memenuhi asupan omega 3 yang dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk perkembangan otak anak agar menjadi cerdas dan pintar. Berikut Kandungan Gizi Ikan salmon :

Omega 3
Protein Kualitas Tinggi
Asam Amino
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin B
Vitamin B6
Vitamin E
Kalsium
Zat Besi
seng, Magnesium, seng, fosfor dan kandungan gizi lainnya.

Manfaat Omega 3 Ikan Salmon Bagi kesehatan tubuh manusia

Asam lemak Omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan koresterol jahat (LDL) dan menurunkan resiko serangan jantung. dengan mengkonsumsi ikan salmon dapat menurunkan Kolesterol jahat (LDL) dan tingkat trigliserida. Dan disatu sisi dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga dapat mengambalikan kesehatan dan kinerja jantung yang melemah atau tidak stabil dan memperkuat otot-otot bagian jantung sekaligus menurunkan tekanan darah, mencegah pengerasan pada arteleri yang dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung (Stroke).

Beberapa manfaat Omega 3 yang terdapat pada ikan Salmon bagi kesehatan tubuh manusia.

Menjaga kesehatan jantung dan dapat memperbaiki kesehatan jantung yang rusak akibat rokok dan polusi
Menurunkan resiko kematian akibat penyakit jantung
menurunkan resiko serangan jantung (Stroke)
menurunkan resiko penyakit jantung / gagal jantung akibat diabetes Tipe II / 2
meningkatkan perkembangan otak pada bayi dan anak
meningkatkan perkembangan sel-sel tubuh salah satunya mata pada kehamillan dan babi
memperbaiki pola lipid darah
meningkatkan fungsi organ pembuluh darah
Memperbaiki gejala gangguan kekebalan dan inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit chrone dan beberapa kondisi kulit
mengurangi resiko gangguan mental seperti penyakit Alzheimer dan depresi

Dengan adanya Asam lemak omega 3 pada ikan salmon dapat meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan daya ingat (hapalan). Seperti yang sudah di katakan sebelumnya Kandungan Gizi yang terdapat pada ikan salmon seperti Vitamin A dan D. asam amino dan asam selenium dapat melindungi sistem saraf dari efek penuaan yang yang berjalan cepat atau memburuk. Dan juga sebagai anti depresi alami terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Manfaat Protein yang terdapat pada ikan salmon bagi kesehatan tubuh manusia:

Protein yang terdapat pada ikan salmon atau yang disebut dengan asam amino merupakan jenis lemak yang baik bagi tubuh manusia dan tidak memiliki zat penyebab kanker.

Salah satu sumber energi bagi tubuh manusia
mengatur metabolisme tubuh
membantu proses pertumbuhan otot
membantu proses pertumbuhan hormon
meningkatkan pembentukan zat antibodi
membentuk hemoglobin atau sel darah merah
membentuk sel darah putih
menstabilkana kadar gula dalam darah
memperlambat dan mencegah pertumbuhan kanker dan tumor dalam tubuh
meningkatkan fungsi otak
menlindungi tubuh dari radiasi
meningkatkan kemampuan mental atau memperkuat mental

Manfaat Vitamin A yang terdapat pada ikan salmon bagi kesehatan manusia

Banyak sekali manfaat Vitamin A yang terdapat pada ikan salmon salah satunya sebagai berikut:

Menjaga dan memperbaiki kesehatan mata
mempercepat penyembuhan luka
mencegah berbagai menyakit kanker
salah satu sumber anti oksidan
meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh terhadap menyakit

Manfaat Vitamin D yang terdapat pada ikan Salmon bagi kesehatan tubuh manusia :

menjaga kesehatan tulang
mencegah keroposan pada tulang atau osteoporosis
mencegah kanker kolon dan prostat
menjaga kesehatan kulit

Manfaat Vitamin B6 yang terdapat pada ikan Salmon bagi kesehatan tubuh manusia :

sebagai salah satu sumber energi
meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung
meningkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun
meningkatkan sistem saraf
meningkatkan dan menjaga otot

Manfaat Vitamin E yang terdapat pada ikan salmon bagi kesehatan tubuh manusia :

Menjaga kesehatan kulit seperti penuaan pada kulit (keriput), mengatasi guratan (kapalan), dan kutikula, kudis dan lainnya
mengurangi efek dari pengunaan obatan obatan kimia
mencegah penyakit kanker
mencegah penyakit syaraf
mengobati dan mencegah penyakit diabetes

Sangat banyak sekali manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh dan juga dapat mencegah atau menyembuhkan dari berbagai penyakit, berikut Manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh pada bagian organ tubuh manusia :

Meningkatkan fungsi dan kecerdasan otak

Jika ikan salmon di makan setiap hari, maka kandungan asam amino, protein, dan B6 dapat meningkatkan fungsi dan kecerdasan otak baik bayi dalam kandungan atau pada anak yang masih berada pada masa pertumbuhan.

Meningkatkan dan menjaga Kesehatan jantung

Seperti yang sudah di katakan sebelumnya bahwa ikan salmon ini mengandung Omega 3, asam amino dan protein yang sangat bagus sekali untuk jantung dan mencegah jantung dari penyakit berbahaya seperti kanker.

Meningkatkan dan menjaga kesehatan mata

Dengan kandungan vitamin A yang terdapat pada ikan salmon dapat mencegah mata dari rabun jauh atau rabun dekat dan dapat menghindarkan atau mencegah mata dari penyakit rabun jauh dan rabun dekat.

Meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang

Dengan vitamin D yang terdapat pada ikan salmon dapat meningkatkan pertumbuhan tulang sekaligus dapat mencegah dari penyakit keroposan pada tulang atau osteoporosis.

Meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh

Kandungan yang terdapat pada ikan salmon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh dari berbagai penyakit kanker, virus, bakteri dan radikal bebas.